أهم القوانين للتعامل مع البرنامج الغذائي المُحوسب

١: يجب تناول ثلاث وجبات يوميّاً.

٢: إبدأ الاكل بتناول ومضغ وبلع الماده البروتينيه.

٣: يجب أن تنهي وقت ألاكل خلال ساعه واحده. 

٤: إمتنع عن تناول الطعام بين الوجبه والاخرى لمدة خمس ساعات.

٥: إمتنع عن تناول الطعام بعد الساعة التاسعه مساء.

٦: اشرب الكميّه المقرره من الماء. هذا مهم جداً. 

٧: يجب أكل الماده البروتينيه من نوع واحد اثناء الوجبه الواحده.

٨: يجب أكل الصنف الواحد من المواد البروتينيه مره واحده فقط في اليوم .

٩: حاول ان أمكن ممارسة الرياضه.

١٠: راقب الوزن ومحيطات الجسم من وقت الى آخر. 

١١: كُل تفاحه كل يوم